发表在《睡眠医学杂志》上的这项研究成果认为：在白天接触明亮的光线照射能够减弱夜间蓝光照射对褪黑素含量的抑制性能。研究认为，在白天从事户外运动或在办公室里多用自然光照射，有助于解决夜间电子设备发出的蓝光所造成的睡眠障碍，同时对眼视觉健康也有保护作用。 

原文标题：自然光接触多，睡得好

原文来源：《生命时报 》