可这不禁让人想起另一种说法，“关灯后看手机”、“在黑暗中玩手机”会让眼睛失明？这是真的吗？

很多人确实都有在睡前看手机的习惯，似乎不看会儿手机会感觉睡不踏实、少了些什么……

但这种情况持续一段时间后，有人会感到眼睛发酸发胀，甚至还出现视力急剧下降、近视加深、出现重影的情况，要过很久才能恢复。

关灯后在黑暗中玩手机，真的会产生这么大的危害吗？长期入睡前关灯玩手机是一种不良习惯，对视力会有一定影响，眼睛容易干涩酸胀，易引起眼部的疲劳，但“黑暗中玩手机致盲”的说法目前缺乏相关科学依据。

如果眼睛突然看不见了，多半是视网膜动脉痉挛发生供血不足所造成。不过暂时性“失明”的情况在爱玩手机的人中还是比较普遍的，只要日后加强注意，不要过度用眼，应该就不会再出现了。

不要过度使用电子设备，使用半小时需要休息一下。

在夜间使用手机，可以选择在旁边开盏低亮度的背景灯，减少亮光对眼睛的刺激。

调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和些，适当降低眼睛的负荷。

不论是长期暴露在“蓝光”下还是“黑暗中玩手机”都不是什么健康的好习惯，电子产品越来越多我们又无法抗拒，有什么办法能让眼睛也劳逸结合，更好地缓解眼睛疲劳呢？