眼睛上火后的护理：1、注意休息，把觉睡足。2、用手绢之类的东西沾上牛奶(鲜奶禾埸装牛奶均可，酸奶不行)在休息的时敷在眼上。3、土豆片和茶叶的功效应该不如牛奶。4、千万不可以用冰，在上火的眼睛上突然放一块冰会弄坏眼睛的。5、睡觉的时用点儿润洁、珍视明之类的眼药水

防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳，除了需要适宜的光线和充足的休息外，给眼睛“补充营养”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的补给，首先要注意营养平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维丰富的食物。其次，应该吃些对眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡萝卜等，能缓解眼睛疲劳，防止干涩。