大自然是有节律的，人体也有，眼睛当然也不例外。工作了一整天的视锥细胞到了晚上原本可以休息一下，与视杆细胞换班。可睡觉时如果不关灯，就相当于一直处在白天，视锥细胞就得“熬夜”，长期以往势必过劳。视杆细胞则因为一直得不到锻炼，发育缓慢。久而久之，便会影响视力发育。

睡觉时关灯对眼睛的意义，就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息。长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便得不到充分的休息。乔彤主任指出，儿童假性近视就与睫状肌疲劳有关。睫状肌是位于眼睛内部呈环形的平滑肌，作用就是改变晶状体的形状，以向近或远距离的东西对焦。睫状肌疲劳、痉挛，对焦的功能就会减弱，假性近视也就出现了。

国内外研究显示，入睡时开灯，会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。

来源： 澎湃新闻