转眼法：顾名思义，就是转动眼球。眼球依靠6条眼外肌协调运动，能够灵活自如的转动。而眼外肌和其他部位的肌肉一样需要锻炼。经常锻炼，可以促进血液循环，改善局部营养。

眼呼吸凝神法：选空气清新处，全身放松，双眼平视前方，缓慢吸气至最大，随之睁眼，稍停片刻，缓慢呼气，随之闭眼。

熨眼法：其目的也是改善局部血液循环，促进新陈代谢。全身放松，闭眼。快速摩擦双掌生热，趁热用双手捂住双眼，热散后双手猛然拿开，用尽睁眼。

洗眼法：该法能洗去眼中的有害物质和灰尘，尤其适合中、重度干眼症患者。具体方法：脸盆消毒后，倒入温开水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，眼球顺时针、逆时针各转动9圈。刚开始在水中睁眼时，会非常难受，但随着眼球转动，您会逐渐享受这一过程。如果洗具不能很好消毒，请不要尝试此法。如果出现眼红、眼痛、大量分泌物，请就医。

原文标题：“手机癌”一族护眼五分钟妙招

原文来源：306医院医学科普