青年期（14～40岁）——警惕外伤和干眼

此年龄段很多人因视疲劳加重，近视度数上升，成为病理性近视，所以要保持正确用眼习惯。

青少年由于自我保护意识差，要格外注意保护眼睛免受外伤。由于学习和工作压力大，用眼时间长，生活起居不规律，而且作为“触屏一代”，越来越多的年轻人患上了干眼症，表现为眼睛发红、干痒、有异物感。预防方法如下：

1、工作、学习一段时间后，宜起身看看远方，让眼睛休息；

2、尽量把电脑放在眼睛水平视线以下，使视线呈15度至20度的俯视角，可减少眼球表面泪液的蒸发；

3、强光下最好配戴具有防紫外线功能的太阳镜；

4、经常参加球类运动，让眼部睫状肌不断地放松与收缩，减轻眼疲劳

5、不要乱用眼药水。

6、20多岁和30多岁时应分别接受1次眼部检查。如果配戴隐形眼镜，最好每年检查一次。

中年期（40～60岁）——重点呵护老花眼

进入中年，多种眼部疾病症状开始出现。很多人眼球晶体弹性减弱，开始出现老花眼（远视眼）。