端午之后，已是仲夏。过完六一节，进入期末复习阶段的孩子，用眼强度大，很容易发生近视。

而即将到来的6月6日是第22个全国爱眼日，今年的主题是：目浴阳光 ，预防近视。在这仲夏之日，如何才能有效护眼呢？

不做宅男宅女，加强户外活动

有研究证实，每天保证2小时的户外活动能够有效防控近视。

自然光线是户外活动控制近视的关键

户外有时晴空万里，有时阴雨绵绵，自然光是在不断动态变化的。强光可以刺激多巴胺的分泌，而且光线在变化的过程中可以带动眼睛瞳孔的不断收缩扩张，眼内的睫状肌、晶状体也跟着运动，从而达到缓解近视发生发展的作用。